quarta-feira, junho 26, 2019

Conteúdo

Trabalho em grupo

Na hora de montar sua equipe para disputar uma prova, fique atento a alguns detalhes estratégicos que vão tornar sua corrida muito mais eficiente e divertida

Artigos de luxo

Alguns acessórios e equipamentos fazem toda a diferença na sua corrida

Passo-a-passo

Quer começar na corrida com o pé direito? Seguindo algumas orientações básicas você vai longe!

Comida de verdade

Para repor as energias antes, durante e depois de treinos, os superalimentos podem ser tão eficientes quanto os géis industrializados

Meu número

Qual é a distância que combina melhor com o seu estilo de corrida e seus objetivos?

Manhã turbinada

A primeira refeição do dia é uma aliada importante da saúde e traz benefícios surpreendentes

Gorduras do bem

Existem gorduras que trazem benefícios importantes para a saúde. Conheça cada tipo e aprenda a usa-las a seu favor

Hidratação ideal

Água, bebidas esportivas, água de coco e sucos de fruta hidratam de maneiras diferentes

Manual da saúde infantil

Combata o sedentarismo e a má alimentação dos seus filhos com simples mudanças de hábitos

Quanto tempo devo esperar para correr depois de comer?

Em algum momento, você ouvirá conselhos tradicionais para evitar comer uma grande refeição antes de correr. Talvez optar por um pequeno lanche de 200...

Comer e não engordar é uma questão de genética, diz estudo

Conhece alguém que come, come, come e não engorda? Agora você pode ter certeza que não existe nenhum truque para isso. Comer e não engordar...

Mel é bom para você e melhor que açúcar?

A esta altura, você já sabe que comer muito açúcar faz mal à saúde. Uma dieta excessivamente doce é responsável por uma série de...

Pequenos treinos durante o dia te ajudam a entrar em forma

Mesmo pequenas séries de exercícios podem resultar em grandes benefícios

Correr na esteira é mais fácil do que correr na rua?

Novas pesquisas desmistificam alguns mitos sobre o assunto

Dieta ruim mata mais do que fumar, diz estudo

Os pesquisadores pontuaram quais hábitos alimentares são mais problemáticos

Levantar pesos pode reduzir risco de câncer em 25%

Pesquisa mostra benefícios do levantamento de peso contra o câncer de cólon

Vamos juntos?

Correr em boa companhia pode transformar a sua maneira de enxergar o esporte, a rotina e as conquistas

Forcinha extra

Está começando a correr? Você se inscreveu para uma prova? Entenda por que é fundamental eleger um método de fortalecimento muscular